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别说没空做早餐!做这个饼只需5分钟,迅捷如闪电,美味赛包子

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现在人都很忙,所以早上也没什么时间做早餐。不过小编要说,真的没有时间吗?其实我们完全可以早起一会儿,就能做出来健康美味的早餐。你别不信,只要细心钻研,这是很简单的事。

小编帮你完成了一半,只要看看大街上卖什么早餐,就能发现怎么快快的做出来。小编选中了鸡蛋灌饼,有鸡蛋的营养,还能包上各种喜欢的食材吃。只要熟练了,5分钟不到就能做好一个,自己做更放心。包的食材可以选择生菜和熟肉,绝对是快之又快,迅捷如闪电,美味赛包子。快来试试吧!

鸡蛋饼

别说没空做早餐!做这个饼只需5分钟,迅捷如闪电,美味赛包子

By 123xxYan

配料:

小麦粉(标准粉) 100克、鸡蛋 1个、土豆丝(炒好) 适量、火腿肠(炒好) 适量、葱 适量、精盐 适量、水 适量、番茄酱 适量

烹饪步骤:

1.面粉,水适量,少许盐均匀的和成面糊

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2.两勺面糊快速在平底锅摊匀,做成薄饼,注意不要用油,锅一定烧热,当然不能烧的冒烟,中火。

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3.烙好一面把饼翻过来~在上面打上一个鸡蛋摊匀,等鸡蛋稍微凝固了就再翻过去煎有鸡蛋的一面

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4.煎鸡蛋那面的时候可以在另一面涂上喜欢的酱,我用的是番茄酱

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5.饼煎好后,将准备好的土豆丝、火腿、香葱依次放到里面

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6.防止吃的时候掉菜要先将一边对折进去。

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7.然后卷起来。

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8.开动

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烹饪小贴士:

1、早上摊一个香喷喷、金灿灿的鸡蛋饼。再配上爽脆的土豆丝,火腿,香葱……自己喜欢什么加什么,卷一卷美味早餐即成。

2、鸡蛋灌饼是把鸡蛋液灌进烙至半熟的饼内,然后继续煎烙后烤制而成,其饼皮酥脆,鸡蛋蛋鲜香。作为一种早餐,有蛋有面又有青菜,营养方便很受大家的欢迎。

3、鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素、多种维生素和矿物质,并且极易被人体消化吸收。这些成分对于增进神经系统的功能大有益处,因此,鸡蛋也是较好的健脑食品。

你喜欢吃什么早餐呢?

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