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秋季才是减肥的最佳时机!多吃这六种食物让你轻松就能瘦!

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秋季才是减肥的最佳时机!多吃这六种食物让你轻松就能瘦!

又到秋天,许多人都把秋季当做贴秋膘、长肉肉的日子,其实不然,秋季才是减肥的最佳好时机!夏季的销售是因为天气炎热、出汗多、食欲减退,从而消瘦,只要恢复了正常饮食就会恢复原样。而到了秋天温度转凉,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复正常,此时减肥,能够有效阻止脂肪细胞“回潮”,从源头控制肥胖,效果好不回弹。

秋季才是减肥的最佳时机!多吃这六种食物让你轻松就能瘦!

但问题又来了,即使秋高气爽,依旧有很多人不愿意辛苦的运动减肥,还有其他办法吗?当然有!日常生活中常见的几种果蔬,只要多吃就能轻松达到减肥效果!健康不伤身体,还有美容养颜的功效,一举两得!

1、南瓜

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南瓜是秋季当之无愧的热门蔬菜,其排毒养颜的功效是得到大众认可的,尤其是秋天的老南瓜,还有极强的减肥效果。

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老南瓜中含有丰富的果胶,能降低肠胃对糖类、脂肪的吸收,加速血液循环代谢,同时吸附身体中的有害重金属和辐射物质,在减脂的同时换发肌肤光泽,美容养颜。

2、莲藕

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新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及各种维生素,其粘液蛋白和膳食纤维,能与人体体内的胆酸盐结合,既能补脾养胃,还能促进胆固醇的排除,达到减脂瘦身的功效。

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与此同时,莲藕还有清热降火,排除肺热的效果,秋季干燥容易上火,多吃莲藕就能达到很好的降火效果,还不会对身体造成损伤,轻松解决问题!

3、花菜

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花菜是最受减肥、健身人士推崇的一种绿色蔬菜,含有90%以上的水分,能补充人体所需,且热量极低。

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只用几株花菜,就能产生极强的饱腹感。其丰富的膳食纤维还能达到促进肠道蠕动,排除体内垃圾的功效,从而达到减肥美颜的功效,西蓝花效果更佳!

4、西芹

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西芹因自身有一股独特的味道,让爱它的人爱到疯狂,厌它的人厌要绝望。但其丰富的营养价值确实不容忽视的。西芹含有多种人体必需的氨基酸和维生素,能够健胃利尿,清热解毒,改善肠胃状态,达到减脂效果。同时喜庆含有丰富的植物纤维,不但能促进肠道蠕动,还能达到紧致皮肤的作用。

5、苹果

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苹果一直是减肥人士首选的水果,而秋季也是新鲜苹果上市的季节,所以此时食用苹果减肥是最好不过的了。苹果中含有丰富的苹果酸可以加速新陈代谢,减少身体对于脂肪的吸收。同时多吃苹果能补充水分,焕发肌肤活力。

6、白萝卜

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白萝卜具有促进肠道蠕动的作用,多吃可以达到疏通肠道,排除宿便的作用。同时白萝卜的热量非常低,到了几乎没有的地步,并且能产生极强的饱腹感。多吃白萝卜,不但能减肥,还能补充身体水分,提升肌底活力,达到美容养颜的作用。

俗话说得好,减肥三分练、七分吃,日常生活中控制饮食,多吃这些能减肥塑身的蔬果,想不瘦都难!

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